انواع رژیم لاغری، مکمل های غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با وعده لاغری سریع در بازار وجود دارند. متأسفانه بیشتر این محصولات و توصیهها ریشه علمی ندارند. بااینحال...
اگر تصمیم گرفتهاید بهصورت حرفهای روی تناسب اندام خود کار کنید، تبریک ما را بپذیرید. با این کار، نهتنها میتوانید یک اندام زیبا داشته باشید، بلکه سلامتتان را هم...
بسیاری از افرادی که چاقی زانو دارند در بیشتر طول سال از شلوار یا ساقپوش استفاده میکنند؛ چون دوست ندارند با پوشیدن دامن یا لباسهای کوتاه، چاقی...
خوشبختانه تناسب اندام و توجه به رژیم های لاغری (یا رژیم های چاقی) در این روزها بسیار پرطرفدار شده است. نگاه تخصصی به موضوع تناسب اندام، ضروریتر از...
یوگا از ورزشهای محبوب برای سلامت جسم و روح است. به همین دلیل به شما توصیه میکنیم، در هفته، چند ساعتی را به این ورزش اختصاص دهید تا از تغییر...
کاهش وزن برای همه سخت است؛ اما کاهش وزن بعد از ۴۰سالگی میتواند واقعا دشوار باشد. وقتی به کاهش وزن در زنان بالای ۴۰ سال فکر میکنید، باید...
درباره رژیم فیبر یا F factor چیزی شنیدهاید؟ این رژیم سه وعده غذایی و یک میانوعده دارد. اگر بهدنبال تناسب اندام مداوم هستید و از رژیمهای رنگارنگ...
دوست دارید وزنتان را کم کنید؟ موفق نمیشوید، نه؟ تازه زمانی اوضاع مأیوسکنندهتر میشود که بدانید چندین و چند ماه است که از شروع سال...
متأسفانه درمورد کاهش وزن و لاغری اطلاعات نادرست زیادی در اینترنت وجود دارد. بیشتر روشهایی که توصیه میشوند، در خوشبینانهترین حالت، سؤالبرانگیزند و پایه و...
در بدنسازی نیز مانند سایر رشتهها نظرات متفاوتی در مورد بهترین روشهای تمرینی و بهترین راهها برای رسیدن به موفقیت وجود دارد. این اختلاف نظرها،...