آیا به تازگی تصمیم گرفتهاید که ورزش کنید و به دنبال یک برنامه بدنسازی مبتدی میگردید؟ آیا چند ماهی است که ورزش میکنید و اکنون...
بدنسازی یکی از بهترین راهها برای بهبود سلامتی و اندام شماست. با این حال برای رسیدن به نتایج مطلوب، باید به طور منظم و دقیق...
شکم افتاده و شل، بعد از زایمان یکی از مشکلات عمده خانم های باردار است. از بین بردن افتادگی و شلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است...
رژیم کانادایی، رژیمی است که در ۱۲ یا ۱۵ روز لاغری سریع و کاهش وزن برقاسا را میتواند برایتان به ارمغان داشته باشد. در ادامه...
بعضی از افراد مشکل لاغری دارند و به دنبال روشی برای چاق شدن و افزایش وزن بدون چربی هستند، برای افزایش وزن بدون چربی باید برنامه ای مناسب داشته باشید و...
تقریبا همه ما تمایل داریم اندامی متناسب داشته باشیم. واقعا بعید است کسی از داشتن اضافهوزن خوشحال باشد. تمایل شدید ما به کاهش وزن باعث شده است...
عضلات سالم و قوی نقشی کلیدی در عملکرد بدن دارند. کسانی هم که به ظاهر خود اهمیت میدهند، برای خوشهیکلشدن به عضله سازی روی میآورند. عضلات اسکلتی...
چای لاغری یکی از روش های مطلوب برای کاهش وزن است ولی باید در نظر داشته باشیم که نوشیدن چای لاغر کننده به تنهایی روش مناسبی برای...
رژیم کتوژنیک، که این روز ها بین افرادی با اضافه وزن زیاد، خیلی مورد استفاده قرار میگیرد، جزئیات خاص خود را دارد که با شناخت درست...
رژیم اتکینز از رژیم های کم کربوهیدرات محبوب است که چربی و پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین دارد. بیش از ۴۰ سال است که رژیم اتکینز...