آیا به تازگی تصمیم گرفتهاید که ورزش کنید و به دنبال یک برنامه بدنسازی مبتدی میگردید؟ آیا چند ماهی است که ورزش میکنید و اکنون...
اگر به دنبال عضلهسازی و قویتر شدن هستید، بدنسازی یک راه عالی برای انجام آن است. بدنسازی شکلی از تمرینات قدرتی است که بر روی...
بدنسازی یکی از بهترین راهها برای بهبود سلامتی و اندام شماست. با این حال برای رسیدن به نتایج مطلوب، باید به طور منظم و دقیق...
[ad_1] بدنسازی یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامت و شادکامی شما است. اما برای به دست آوردن نتایج مورد نظر باید به تمرینات...
اگر تصمیم گرفتهاید بهصورت حرفهای روی تناسب اندام خود کار کنید، تبریک ما را بپذیرید. با این کار، نهتنها میتوانید یک اندام زیبا داشته باشید، بلکه سلامتتان را هم...
در بدنسازی نیز مانند سایر رشتهها نظرات متفاوتی در مورد بهترین روشهای تمرینی و بهترین راهها برای رسیدن به موفقیت وجود دارد. این اختلاف نظرها،...
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله...
عضلات سالم و قوی نقشی کلیدی در عملکرد بدن دارند. کسانی هم که به ظاهر خود اهمیت میدهند، برای خوشهیکلشدن به عضله سازی روی میآورند. عضلات اسکلتی...
پلانک، تمرین مورد علاقه خیلی از ورزشکاران حرفه ای است و حرکتی بسیار مفید برای تمامی عضلات و به ویژه عضلات شکم است. تمرین پلانک یک تمرین قدرتی...
شنا سوئدی ورزش محبوبی است که موجب تقویت عضلات مرکزی و بالای بدن میشود. عضلات مرکزی (core) ماهیچههایی هستند که ستونفقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل میکنند....