آیا پیاده روی در طبیعت به سلامتی ما کمک میکند یا اینکه تنها یک سرگرمی ساده به حساب میآید؟ برخی افرادی که با فواید پیادهروی...
اگر میخواهید به تناسب اندام موردنظرتان برسید و بدنتان ظاهر بهتری پیدا کند، لزوما نیازی به هزینهکردن آنچنانی نخواهید داشت. سالم و روی فرم نگهداشتن بدن بیش...
انواع رژیم لاغری، مکمل های غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با وعده لاغری سریع در بازار وجود دارند. متأسفانه بیشتر این محصولات و توصیهها ریشه علمی ندارند. بااینحال...
اگر تصمیم گرفتهاید بهصورت حرفهای روی تناسب اندام خود کار کنید، تبریک ما را بپذیرید. با این کار، نهتنها میتوانید یک اندام زیبا داشته باشید، بلکه سلامتتان را هم...
بسیاری از افرادی که چاقی زانو دارند در بیشتر طول سال از شلوار یا ساقپوش استفاده میکنند؛ چون دوست ندارند با پوشیدن دامن یا لباسهای کوتاه، چاقی...
خوشبختانه تناسب اندام و توجه به رژیم های لاغری (یا رژیم های چاقی) در این روزها بسیار پرطرفدار شده است. نگاه تخصصی به موضوع تناسب اندام، ضروریتر از...
گودی کمر عارضهای است که طی آن ستون فقرات، در قسمت پایینی کمر، دچار انحنایی بهسمت داخل میشود. اصطلاحهای تخصصیتر این عارضه هایپرلوردوزیس (hyperlordosis) و لوردوزیس...
یوگا از ورزشهای محبوب برای سلامت جسم و روح است. به همین دلیل به شما توصیه میکنیم، در هفته، چند ساعتی را به این ورزش اختصاص دهید تا از تغییر...
کاهش وزن برای همه سخت است؛ اما کاهش وزن بعد از ۴۰سالگی میتواند واقعا دشوار باشد. وقتی به کاهش وزن در زنان بالای ۴۰ سال فکر میکنید، باید...
برای اینکه بفهمیم که دقیقا ورزش تی آر ایکس چیست باید به سراغ خواستگاه آن برویم. بسیاری معتقد هستند که این ورزش حاصل تلفیق تجربیات...