رژیم چاقی مناسب باید ماندگار باشد و بتواند اراده ی شخص را در رسیدن به وزن ایده ال یاری کند. رژیم چاقی بدون مشورت با...
کوچک کردن باسن را میتوان به آسانی با استفاده از ورزش های مؤثر انجام داد. کوچک کردن باسن، یکی از اهداف تناسب اندام است. پیاده روی ورزش...
شاید از اینکه در ابتدای دوره تمرینات کاهش وزن خود با افزایش وزن مواجه شده باشید تعجب کنید یا درمانده شوید. شاید فکر کنید که تمرینات اشتباه است یا...
اهل ورزش باشید یا نه، احتمالا با شیک یا نوشیدنی پروتئینی آشنا هستید؛ همان نوشیدنیهای گاهی بدبو و بدمزهای که در لیوانهای بلند، قاتی وسایل ورزشکاران و بدنسازان پیدا...
بزرگ کردن بازو نقش مهمی در تناسب اندام و زیبایی فیزیک بدن یک فرد دارد. از سوی دیگر، تقویت این عضلات به افزایش تعادل و بهبود کارهای...
اگر میخواهید به تناسب اندام موردنظرتان برسید و بدنتان ظاهر بهتری پیدا کند، لزوما نیازی به هزینهکردن آنچنانی نخواهید داشت. سالم و روی فرم نگهداشتن بدن بیش...
گودی کمر عارضهای است که طی آن ستون فقرات، در قسمت پایینی کمر، دچار انحنایی بهسمت داخل میشود. اصطلاحهای تخصصیتر این عارضه هایپرلوردوزیس (hyperlordosis) و لوردوزیس...